Najlepsze ZAPIEKANKI jakie możesz zrobić w domu. Dla całej RODZINY

Poradniki i styl

W filmie zobaczycie jak zrobić domowe zapiekanki - lepsze niż z najlepszej budy z wybrzeża. Krok po kroku przepis na sos pomidorowy do zapiekanek, aromatyczne pieczarki i dodatki w postaci szynki i tuńczyka. Zapiekane z serem mozzarella. Obrobimy odpowiednio bułkę aby dostać odpowiednią chrupkość. Idealny pomysł na kolację dla rodziny lub gości.
Mocno napakowane i uzyskujemy całkiem przyzwoite makro - kto nie potrzebuje takiej podaży białka może zredukować ilość szynki i tuńczyka.
PALCE LIZAĆ.
policzona_szama
Jedna zapiexa z szynką dostarcza:
440 kcal
25 g białka
42 g węglowodanów
19 g tłuszczów
Jedna zapiexa z tuńczykiem dostarcza:
436 kcal
29 g białka
42 g węglowodanów
17 g tłuszczów
Składniki przypadające na jedną zapiekanke:
- 1/2 półbagietki
- 1/4 kartonu przecieru pomidorowego
- 1/4 cebuli
- ok. 100 g pieczarek
- 50 g wiejskiej szynki lub 1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym
- 25 g sera mozzarella w kostce (taki ser ma 24g białka i 20g tłuszczów na 100g)
- ok 10 g oliwy przypada na porcję (sos, pieczarki, skropiona bułka)
#zapiekanki #zapiexy #policzonaszama

Komentarze

  • FX
    FX9 godzin temu

    Najlepsze to były w latach 90 wczesnych w Wwie w centrum. Eh dobre czasy.

  • BAKA
    BAKADzień temu

    Koks wyszły

  • Dawid Partyka
    Dawid Partyka2 dni temu

    Petarda 💪

  • Emma 83
    Emma 835 dni temu

    A to nie byla passata pomidorowa?

  • adam lipiec
    adam lipiec5 dni temu

    bobo

  • Grzegorz Cieślik
    Grzegorz Cieślik5 dni temu

    Siema ogarnęłem ta twoja zapiekse 😃 jak na laika nieźle wyszło sos troszeczkę za rzadki i za kwaśny taki powinien być ? a tak całkiem spoko pomimo że nie mam w piekarniku opieku góra dół 😃 chcesz fotki 😃

  • LordVader89
    LordVader896 dni temu

    Ja bym jeszcze kukurydzy dał.

  • Michał
    Michał6 dni temu

    Lepszego przepisu na zapiekankę nigdzie nie znalazłem, jak ktoś zna niech poda

  • herojedrus
    herojedrus6 dni temu

    Pamiętaj następnym razem o papierze na spód piekarnika ;) Będzie mniej sprzątania. Pozdrawiam cieplutko

  • Mateusz B
    Mateusz B7 dni temu

    Taka porada, ser który używasz to nie jest prawdziwa mozzarella więc średnio ją nazywać mozzarellą, poza tym uwielbiam twoje filmy. Świetne przepisy i duża dawka humoru. Pozdrawiam serdecznie :)

  • Maciej Santi
    Maciej Santi8 dni temu

    Nie smazy sie oregano bo robi sie gorzki

  • Sylvester
    Sylvester8 dni temu

    Hurtowa ilość? Jak ja sam to zjadłem xD

  • NomTa
    NomTa9 dni temu

    Tyle roboty tyle składników a ta porcja to sam bym się najadl ale nie do syta

  • Kamil Dobiesz
    Kamil Dobiesz9 dni temu

    Wszystko z biedry.. Zdrowo bym nie powiedziaķ..

  • Duży Brzuch
    Duży Brzuch10 dni temu

    Proste, szybkie, dobre ale dupy nie urywa ;)

  • bobik1990
    bobik199010 dni temu

    Dziś zrobiłem, przepis fajny tylko sos zabija smak większości składników :/ Pozdro ;)

  • Mike
    Mike11 dni temu

    Polecam podłożyć papier na ruszt. Wtedy nie będziesz musiał zdrapywać spalonego sera ze spodu piekarnika

  • Dia Kreo
    Dia Kreo12 dni temu

    Wygląda jak młody Lewandowski!

  • Football Stats
    Football Stats14 dni temu

    Poczęstuj nimi Thomasa Mullera. Będzie więcej asyst dogrywał.

  • Ale Delice
    Ale Delice16 dni temu

    Ale pysznie wyglądają te z tuńczykiem, zgłodniałam oglądając to wideo, haha , szkoda że sklepy już pozamykane, bo brakuje mi składników zeby takie cuda przyrządzić 😋 daje sub, bo mi się podoba wideo

  • Marek Wojciechowski
    Marek Wojciechowski16 dni temu

    super

  • B A
    B A17 dni temu

    i dont understand a word but my god i want one right now!

  • georghe1910 ww
    georghe1910 ww17 dni temu

    Fajny przepis, ale to słownictwo „młodzieżowe” to... po mojemu, staremu, psu w ... łapiesz ?

  • Adam VeliTheDon
    Adam VeliTheDon20 dni temu

    Lepiej zamiast przecieru użyć passaty

  • Magdalena Golba
    Magdalena Golba21 dzień temu

    Ja też robiłam, ale mi nie smakują może coś źle zrobiłam albo po prostu mam inne gusta smakowe 😊 napewno super pomysł z podpieczeniem wcześniej bagietek 😊 ale i tak daje kciuka do góry za fajnie zrobiony filmik 😊

  • Seba Jaku
    Seba Jaku22 dni temu

    Siema mam proźbe zebyś pokaza jak zrobić super dobrego steka żeby nie był suchy

  • Artur Kaczan
    Artur Kaczan22 dni temu

    Dziś minął rok odkąd zacząłem gotować. Oczywiście rozpoczęło się to od tego kanału :) Pozdrawiam

  • Mimi Mak
    Mimi Mak22 dni temu

    Uwielbiam patrzeć i słuchać jak przyrządzasz, tak szybko prosto i smacznie ! Przepisy znakomite. Zainspirowałam się już wielokrotnie.

  • Kamil R.
    Kamil R.22 dni temu

    kozacki film

  • Mateusz Adamczyk
    Mateusz Adamczyk23 dni temu

    Do sosu pomidorowego polecam szczyptę cukru podkręci to smak i wyostrzy ;)

  • john dorian
    john dorian25 dni temu

    Yo białasie, mógłbyś zrobić zupę z soczewicy czy coś? pozdro

  • Julia Zolich
    Julia Zolich25 dni temu

    Nie myślałeś nad tym żeby stworzyć swojego ebooka ? Chętnie bym kupiła 💪

  • Kinga Warzyńska
    Kinga Warzyńska26 dni temu

    Wyszły przepyszne ;)

  • Guzikovsky
    Guzikovsky26 dni temu

    Czekam na dzień w którym powiesz, ze to co zrobiłeś jest paskudne w smaku 😂😂

  • magdalena michałowska
    magdalena michałowska26 dni temu

    Leon

  • Greg Sze
    Greg Sze27 dni temu

    A gdzie nastepny przepis?

  • Matthew Cieply
    Matthew Cieply27 dni temu

    Extra kanał i przepisy Chciałem zapytac co polecasz do jedzenia jako przekąskę zamiast słodyczy i chipsów? Pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne filmiki 💪👍

  • Moto Cars Travel
    Moto Cars Travel27 dni temu

    Obejrzałem już wszystkie twoje filmy ;) oprócz Tuny z makarononem poprostu nie lubie ryb ;) super pokazujesz te filmy i fajnie się ciebie słucha miło do ucha nie tak jak np Okrasa którego głos mnie osobiscie drażni, może tylko mnie może nie... Jak zawsze dość sporo robisz jedzonka z kim się dzielisz żona dzieci ? bo samemu to cieżko to pokonać ;) Pozdrawiam

  • Iwona Polak
    Iwona Polak28 dni temu

    Mogę prosić o informację z jakiej firmy jest patelnia? 🙈😁

  • Kik Kik
    Kik Kik28 dni temu

    Zrób w playlistach zakładke SOSY i wrzuć tam wszystkie. Pozdrawiam

  • Łukasz Golwiej
    Łukasz Golwiej28 dni temu

    Może jakieś różne wariacje z faszerowaną papryką w twoim wydaniu ?

  • robert kedziora
    robert kedziora28 dni temu

    powiem ci stary to...lubie bardzo gotowac ale z tym sosem to nie pasuje...wogule nieczuc smaku pieczarek i wendliny...tylko czuje sam sos....co ja robie to smaruje bulke roztopionym maslem polaczonym z czosnkiem a na gore daje keczup i szczypiorek...to jest oryginalny przepis....sorry tez sos odpada....prubowalem...aha do smazonej cebuli i pieczarek dodaje pieprz, sol, oregano, i czerwona papryke...smak jest fantastyczny.

  • Konrad
    Konrad29 dni temu

    Skąd bagietki? I ta szyneczka bo ładnie wygląda. I pytanko czemu aż tak dużo oliwy? Dość mocno podbija to kaloryke :D

  • sto lat niedoli
    sto lat niedoli29 dni temu

    To może czas na jakieś fajnie faszerowane naleśniki własnej roboty? Śniadaniowe, obiadowe i kolacjowe? :D NALEŚNIKI

  • Jack Sanders
    Jack SandersMiesiąc temu

    Wrzuć jakąś szamę dla ludzi na keto. Tylko tłuszcz, trochę białka i maksymalnie minimalna ilość węglowodanów.

  • Rafal Jasinski
    Rafal JasinskiMiesiąc temu

    A moze przepis na jakąś pastę do kanapek .Ile można mięso i mięso

  • Janek Ukleja
    Janek UklejaMiesiąc temu

    Dlaczego tak późno trafilem na ten kanał🤔,od dziś mój ulubiony👍😁 Pozdro.

  • Piotr Kwiatkowski
    Piotr KwiatkowskiMiesiąc temu

    Byczku, kozacki kanał. Powinienes miec więcej subów

  • nerliss33
    nerliss33Miesiąc temu

    Może jakiś KETO przepis?

  • a f
    a fMiesiąc temu

    Chyba się słyszę 😍

  • Sara Pietronik
    Sara PietronikMiesiąc temu

    Zrobiłam dzisiaj na obiad Z kukurydzą jeszcze i naprawdę pyszne! 🥰🥳

  • Przemyslaw Zarowny
    Przemyslaw ZarownyMiesiąc temu

    Piecze się właśnie

  • aGent
    aGentMiesiąc temu

    Fajne ale wole zapiekankę z żółtym serem keczupem i pieczarkami :) I to jest moc i tradycja :D Te są trochę takie....mało polskie :(

  • KronosTL
    KronosTLMiesiąc temu

    Nie bede ich robic dla calej rodziny, sami sobie zrobia :p

  • Bambi xDD
    Bambi xDDMiesiąc temu

    Lepiej powiedz czym można zastąpić pieczarki, jak ktoś nienawidzi jakichkolwiek grzybów xd

  • Jody Siels
    Jody SielsMiesiąc temu

    ciekawe, czy jakby otworzyć budkę z zapiekankami z jednym, dobrym farszem to by przeszło

  • jakub bąkowski
    jakub bąkowskiMiesiąc temu

    uwielbiam coś szamać jak oglądam takiego typu filmiki, ktoś też tak ma? hah

  • sad sakura
    sad sakuraMiesiąc temu

    Każdy twój film ogląda się rewelacyjnie. Jakość, rzetelność, montaż, nawet sama gadka od ciebie jest jak miód dla uszu! Nie wspominając nawet o pozytywnym nastawieniu na każdym z filmów :). Chętnie zobaczyłabym w twoim wykonaniu jakieś desery! Mam nadzieje, że kiedyś się one pojawią na twoim kanale. Tak czy siak ustawiłeś szamę na dzisiejszy dzień swoimi zapiekankami. Pozdro! :)

  • Kaz Masa
    Kaz MasaMiesiąc temu

    Lewandowski w kuchni

  • u2md
    u2mdMiesiąc temu

    Pysznie to wygląda, będę robić, poza tunczykiem :)

  • Konrad
    KonradMiesiąc temu

    Mega wyglądają :d a wliczales oliwę? ;) edit już widzę że tak :d solidna zapiekana, mega zapycha?

  • Blysk
    BlyskMiesiąc temu

    Hej,oglądam twoje filmy już od dłuższego czasu 10 grudnia mam pierwszą rocznice ze swoją dziewczyną ale nie mam pomysłu co jej ugotować na kolację mógłbyś podrzucić jakiś pomysł ? krewetki z makaronem są dobrym pomysłem ale ona nie może ostrych rzeczy jeść.

  • Michał Kot
    Michał KotMiesiąc temu

    To smażenie na bardzo silnym ogniu zabija wszystkie składniki odżywcze i witaminy. Zostaje jedynie tłuszcz i kalorie, czyli "zapychanie kiszki". Tak gotowano przez setki lat i skutki były takie, że wszyscy tracili zęby i nie tylko. Nowoczesna kuchnia to temperatura najwyżej 80 stopni. Żeby spasteryzować, ale nie sterylizować.

  • Golden Darkness
    Golden DarknessMiesiąc temu

    Zrobiłam i to jest sztos. Uwielbiam zapieksy z pieczarkami ale to mmm kubki smakowe wy****ło mi w kosmos

  • jacek miazga
    jacek miazgaMiesiąc temu

    Najlepsze zapiekanki sa w Bilgoraju👍

  • Reycors
    ReycorsMiesiąc temu

    ale sztosiwo

  • Peczu
    PeczuMiesiąc temu

    Kiedyś mi na głównej wyskoczyłem i zacząłem cię oglądać i powiem ci zajebiste te twoje jedzenie. Uwielbiam twój kanał ale ci coś zrobię.liedys bo tylko jeść ki się chce przez ciebie. Pozdro

  • Lach Ariowista
    Lach AriowistaMiesiąc temu

    Eugenika - Zaplanowane masowe morderstwo przez rodziny linii krwi. To powinien zobaczyć każdy a wtedy zrozumie , że maska mu nie pomoże, tylko wiedza i mądrość... plclip.info/show/f2-ixJmabaOXaYo/wideo

  • Poziomka
    PoziomkaMiesiąc temu

    Gościu, zrobiłam na kolacje dla rodziny. Tatuś powiedział, że 10/10 💪 Dzięki Ci wielkie, a na weekend robimy serniczek.

  • Madzia12344
    Madzia12344Miesiąc temu

    wiesz wkurza mnie tylko to, bardzo chce ci to powiedzieć, że tak rzadko dodajesz filmiki

  • Marcin Stadnicki
    Marcin StadnickiMiesiąc temu

    Coś pięknego 😍

  • safddf dfgdaf
    safddf dfgdafMiesiąc temu

    Które lepsze dla was? Z szynka jadlem i super a teraz robie z tuńczykiem.

  • milion mc
    milion mcMiesiąc temu

    Kto ogląda po 23?

  • bertold12345
    bertold12345Miesiąc temu

    chopie zapeksy to na szybko a z tym jest roboty pół dnia :)

  • Filip
    FilipMiesiąc temu

    great work, I have slovak version in my video :)

  • Binny Bogs
    Binny BogsMiesiąc temu

    Gdy w nazwie jest "Dla całej rodziny" a Ty zjadasz wszystko na śniadanie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

  • MatetBiba

    MatetBiba

    Miesiąc temu

    :(

  • Peter Enis
    Peter EnisMiesiąc temu

    "Hurtową ilość" 4 sztuki to ja opieprzam sam 🤣

  • Greg Sze
    Greg SzeMiesiąc temu

    Dawno nie było nic na deser. Może coś przygotujesz?

  • MaszynyPancerne
    MaszynyPancerneMiesiąc temu

    Zapiekanki idealne na pocięcie mordy i kącików ust, nie wspominam o pokancerowaniu podniebienia. Bagietek się nie piecze wstępnie a smaruje się je masłem lub jakimś tłuszczem wraz ich brzegami tak aby były lekko wilgotne i brzegi nie kaleczyły. Gdzie chłopie uczyłeś się gotować? Czy nie próbujesz tego wcześniej? Przecież w taki sposób to suchary wychodzą! Wygląda to ładnie tylko na wideo, a opowiedz o doznaniach podniebienia i ustach, nie były uszkodzone? Coś mi się wydaje że tak.

  • sj84
    sj84Miesiąc temu

    Nie umiesz robić zapiekanki pajacu

  • Dominator
    DominatorMiesiąc temu

    No i to są zapieksy, a nie jakieś podrabiance z biedry. Piona kolego xd

  • SkoczekPrRO
    SkoczekPrROMiesiąc temu

    Nie rozumiem czemu Lewandowski zaczal gotowac

  • Anna KrysiakiTV
    Anna KrysiakiTVMiesiąc temu

    Ojej pychots

  • ThomeTeque
    ThomeTequeMiesiąc temu

    4:37 białe wino było by lepsze.

  • P A T R Y C J A
    P A T R Y C J AMiesiąc temu

    Jezusieńku! to 1 minuta filmu a ja już sie zastanawiam czemu tak późno tu przyszłam :D

  • Kamila Masna
    Kamila MasnaMiesiąc temu

    Zrobione, wyszły trochę brzydsze ale w smaku były super! 😂

  • Grzmotnik
    GrzmotnikMiesiąc temu

    Moja mama takie zawsze robi

  • Tectologic
    TectologicMiesiąc temu

    nie będę specjalnie oliwy kupował xD

  • FelinGG
    FelinGGMiesiąc temu

    Zrobi mi ktoś ?

  • rubukh
    rubukhMiesiąc temu

    0:38 można było do "maxa" wywalić tą gąbkę z bułki i wypełnić cheddarem 😍 EDIT: pieczarki rosną na końskim łajnie wiec nawet bym nie wycierał.

  • szkocki22
    szkocki22Miesiąc temu

    fajnie, ze robisz na patelni stalowej a nie teflonowej. To chyba rzadkosc na kanalach YT i do tego nie trujace jak teflon

  • Sebastian Henig
    Sebastian HenigMiesiąc temu

    Super zrobiłem wyszły rewelka

  • PiotreQ
    PiotreQMiesiąc temu

    ─────────────────────────▄▀▄ ─────────────────────────█─█ ─────────────────────────█─█ ─────────────────────────█─█ ─────────────────────────█─█ ─────────────────────────█─█ ─────────────────────────█─▀█▀█▄ ─────────────────────────█──█──█ ─────────────────────────█▄▄█──▀█ ────────────────────────▄█──▄█▄─▀█ ────────────────────────█─▄█─█─█─█ ────────────────────────█──█─█─█─█ ────────────────────────█──█─█─█─█ ────▄█▄──▄█▄────────────█──▀▀█─█─█ ──▄█████████────────────▀█───█─█▄▀ ─▄███████████────────────██──▀▀─█ ▄█████████████────────────█─────█ ██████████───▀▀█▄─────────▀█────█ ████████───▀▀▀──█──────────█────█ ██████───────██─▀█─────────█────█ ████──▄──────────▀█────────█────█ ███──█──────▀▀█───▀█───────█────█ ███─▀─██──────█────▀█──────█────█ ███─────────────────▀█─────█────█ ███──────────────────█─────█────█ ███─────────────▄▀───█─────█────█ ████─────────▄▄██────█▄────█────█ ████────────██████────█────█────█ █████────█──███████▀──█───▄█▄▄▄▄█ ██▀▀██────▀─██▄──▄█───█───█─────█ ██▄──────────██████───█───█─────█ ─██▄────────────▄▄────█───█─────█ ─███████─────────────▄█───█─────█ ──██████─────────────█───█▀─────█ ──▄███████▄─────────▄█──█▀──────█ ─▄█─────▄▀▀▀█───────█───█───────█ ▄█────────█──█────▄███▀▀▀▀──────█ █──▄▀▀────────█──▄▀──█──────────█ █────█─────────█─────█──────────█ █────────▀█────█─────█─────────██ █───────────────█──▄█▀─────────█ █──────────██───█▀▀▀───────────█ █───────────────█──────────────█ █▄─────────────██──────────────█ ─█▄────────────█───────────────█ ──██▄────────▄███▀▀▀▀▀▄────────█ ─█▀─▀█▄────────▀█──────▀▄──────█ ─█────▀▀▀▀▄─────█────────▀─────█

  • Aifiles M2
    Aifiles M2Miesiąc temu

    Dobrze że jesteś kolego:D

  • Yaro
    YaroMiesiąc temu

    Geniusz!!!! Co by ten chłop nie zrobił jest kapitalne!!!!!!

  • Andrey YK
    Andrey YKMiesiąc temu

    Wygląda bardzo apetycznie, do sosu pomidorowego dodałabym też cukier!

  • Maciej Owczuk
    Maciej OwczukMiesiąc temu

    Nie będzie mnie zapiekanek uczył robić gościu co nie pokłada pod nie absolutnie niczego w piekarniku. Dodam również, że to NIE SĄ najlepsze zapiekanki. To kłamstwo i clickbait. Mogłeś napisać, że twoje ulubione.

  • Karolina Złamańska
    Karolina ZłamańskaMiesiąc temu

    Dziś wieczorem robię z pieczarkami! Super przepis!

  • Bartek Czarnecki
    Bartek CzarneckiMiesiąc temu

    Super przepis polecam jak zawsze 😉😉👍👍

  • orzelish
    orzelishMiesiąc temu

    Oezu ale mi się żreć zachciało hehe

Kolejny